Лето или зима, весна или осень… — не имеет значения, какое время года сейчас на улице, ведь любая представительница прекрасного пола всегда желает выглядеть красивой и обворожительной. И первый шаг к этому (а также к прекрасному самочувствию и к избавлению от лишнего веса) – это регулярное посещение фитнес-центра.

Сегодня фитнес клубы Геленджика предлагают довольно большое количество спортивных программ, рассчитанных и на детей, и на взрослых, и на молодых, и на пожилых людей. Большинство фитнес-центров («Приморье», «Красная Талка» и многие другие) предлагают следующие виды занятий:

Аnti-age (аэробика для тех, кому за…) – специальная программа, разработанная для людей старшего возраста, а также для тех, у кого возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В ее состав входит  суставная гимнастика и обширный комплекс щадящих упражнения для поддержания в форме всех мышц  тела.

Пилатес – относится к группе спокойных видов фитнеса, упражнения в которых в основном выполняются сидя и лежа. Пилатес подходит тем, кто долгое время не занимался спортом, но желает вернуть своему телу гибкость, а также скорректировать свою фигуру.

Инструктор по Пилатесу – Сотникова Елена (тел.8-928-444-3584) ведет также занятия и в группе «Аэробика для беременных»: занятия, направленные на поддержание  физической формы во время ожидания малыша. Приступать к занятиям следует только после консультации с врачом-гинекологом, так как есть противопоказания. Аэробика для беременных позволяет не только уменьшить отрицательные «сюрпризы» беременности (отеки, набор лишнего веса, боли в суставах и связках), но и облегчит сам процесс родов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Йога — прекрасный способ научиться управлять своим телом. Дополнительные бонусы занятий йогой – это улучшение подвижности суставов и позвоночника, укрепление мышц тела,
снижение веса, а также обретение душевного равновесия. На занятиях применяется множество различного дополнительного оборудования (облегчающего выполнение упражнений): болстеры, ремни, «кирпичики», коврики, одеяла и т.п. Именно поэтому в йоге не существует ограничений по возрасту и первоначальной физической подготовке. Кроме того, йога обладает хорошим успокаивающим эффектом и прекрасно подходит работающим женщинам, испытывающим в конце дня усталость. После часового занятия по йоге всегда ощущается прилив жизненной энергии. Инструктор по йоге – Черная Светлана (тел.8-928-258-19-88 – звоните, чтобы уточнить время занятий).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Боди Дэнс (шейпинг) – разновидность фитнеса, включающая в себя активные танцевальные движения под музыку. При этом в программу занятий включены дополнительные упражнения, позволяющие избавиться от лишнего веса и недостатков фигуры: упражнения на пресс, на бедра и ягодицы, для восстановления формы груди.

Восточный танец – увлекательный способ совместить физические упражнения (позволяющие улучшить подвижность суставов и позвоночника, а также избавиться от лишнего веса) с зажигательной музыкой и завлекающими танцевальными движениями. Так называемые «тряски» (движения, при которых звенят украшения в наряде танцовщицы) обладают
двойным эффектом: происходит массаж внутренних органов (в брюшной полости и в области таза) и улучшается их кровоснабжение. В результате улучшается состояние кожи и даже исчезает целлюлит. Немного усердия на занятиях восточными танцами и, возможно, скоро Вы не только обретете шикарную фигуру, но и будете танцевать вот так:

 

 

Конечно, это не все программы, которые предлагают нам фитнес-центры (Геленджик). Есть еще и Strip Dance («танец соблазнения»), фитнес-программа по работе над проблемными зонами, классическая аэробика, усиленный Step+сила и Аэромикс. Все инструкторы центра имеют большой опыт преподавания фитнес-программ и подтверждающие сертификаты. А удобные залы, наличие раздевалки со шкафчиками и различного дополнительного оборудования для занятий делают тренировки еще более привлекательными.