Если вас, милые дамы, волнует вопрос, как стать красивой, рекомендую вам обязательно приехать на отдых в Геленджик (если вы еще тут не живете , ведь в последнее время квартиры и дома в Геленджике покупают в основном иногородние жители, решившие перебраться в теплые края нашей огромнейшей страны). Отдых в нашем городе-курорте способен сотворить настоящее чудо, если вы знаете как использовать его дары во благо.

Геленджик: как стать красивой

Оздоровление

Красивой надо не только быть внешне, но и чувствовать себя такой. А для этого надо оздоровить свой организм. Можно начать с малого.

Наш горно-морской воздух без смога — это прекрасная возможность насытить организм кислородом и массой другой полезных веществ. Поэтому обязательно каждый день (когда тепло и светит солнышко) гуляйте по набережной. Ее протяженность — около 13 километров. А вернуться обратно вы можете на автобусе (маршрут № 5 ездит от Тонкого мыса до Толстого мыса и обратно).

Ходьба тренирует все те же мышцы, что и бег. При этом не оказывает негативного влияния на коленные суставы. Плюс улучшает работу сердца, насыщает наши клетки кислородом. Ходить пешком могут все: полные и худые, пожилые и молодые. Кстати, за 1 час ходьбы можно сжечь 200 килокалорий и больше. А отслеживать пройденные километры удобнее с помощью фитнес-браслета, который можно приобрести в интернет-магазинах.

Внимание! Если вас что-то беспокоит в плане здоровья, то надо обязательно пройти медицинское обследование. Местным жителям рекомендую воспользоваться бесплатными возможностями, иногородним — пройти обследование в одном из медицинских центров нашего курорта.

Внешность

Маникюр, педикюр, стрижки, наращивание ресниц  и прочее — это вы найдете в геленджикских парикмахерских и салонах красоты Геленджика. Цены на услуги могут значительно отличаться, поэтому лучше сначала уточнить средние цены в интернете или прозвонив в салон/парикмахерскую по телефону. Есть еще и частные мастера, координаты которых вы можете узнать у своих знакомых, а заодно с вами поделятся и мнением о профессионализме мастера.

Карта в помощь:

.

.

Тело

Себя надо любить. А любить женщина себя обычно может, если ей нравится ее тело. Так что о физических тренировках забывать ни в коем случае не стоит.

Летом можно каждый день плавать в море (именно плавать, а не висеть в воде), а зимой — в бассейне (самый дешевый абонемент был в «Голубой дали»).

Плавание – пожалуй, единственный вид спорта, который подходит каждому человеку. Плавание не только отлично откорректирует фигуру, но и придаст мышцам тонус. Кроме того, этот вид спорта укрепляет сердце, легкие, улучшает осанку. Плавание тренирует все группы мышц сразу, чего никогда не добиться, занимаясь другим видом спорта. Сколько калорий сжигается при плавании, зависит от стиля, который вы выбрали, но в среднем за 30 минут вы можете потерять 250 — 300 ккал.

Если вода — не ваша стихия, то заниматься можно и на суше. Выбор фитнес-центров в Геленджике тоже не слишком маленький, так же как и видов занятий: йога, пилатес, степ-аэробика, стрип-пластика и т.д.

Карта в помощь:

.

.

Тем, кто предпочитает формировать свою фигуру в тренажерном зале, рекомендую личного тренера (он вам сразу еще и план питания подберет, чтобы результат был виден быстрее, но при этом ваш новый образ жизни не нанес ущерба вашему здоровью).

Уличные тренажеры — это тоже прекрасная возможность подарить своему телу физическую нагрузку. И не обращайте внимание на проходящих мимо людей — пусть они вам завидуют, ведь у них нет в данный момент ни сил, ни возможностей позаботиться о своем теле, а у вас такая возможность и, главное, желание — есть!

И, конечно, не забудьте про массаж. О пользе массажа знают все, но, к сожалению, это удовольствие довольно дорогое. Можно обратиться в массажный салон, а можно поискать мастера на дому, или приезжающего на вызов.

.

.

Питание

Фрукты и овощи от местных кубанских производителей удобнее всего покупать в Геленджике на Ярмарке выходного дня.

Но если вы решили сбросить вес, то не вздумайте сами подбирать себе диету. Те диеты, что вы найдете в интернете — это лишь уменьшение калорий, которое обязательно «соседствует» с недостатком питательных и полезных веществ для всех органов вашего тела. Поэтому за диетой надо идти к диетологу, а не к подружкам.

Отдых

Человек — это не робот, способный трудиться 24 часа в сутки. Поэтому обязательно выделяйте себе по 8 часов сна ежедневно, а будильник ставьте не только на время подъема, но и на время отхода ко сну (даже если вы не все дела переделали, все равно ложитесь спать — завтра, отдохнув, вы все успеете сделать, ведь у вас будет больше сил).

Прекращаем быть «белкой в колесе»

Дом — работа — дом — дети — муж — дом… Женщины порой настолько увлекаются процессом постоянной занятости, что превращаются в белку в колесе. Но это у белки под шерсткой не видно синяков под глазами, отеков, уставшего взгляда и прочих «прелестей» загнанности, а милые дамы такой маскировкой похвастаться не могут. Поэтому старайтесь внести разнообразие в свою жизнь:

— в выходные дни отправляйтесь на конную прогулку (и не просто покатайтесь на лошади, а угостите ее сушкой или яблоком, потискайте, погладьте),

— вспомните, что есть велосипеды и ролики и отправляйтесь на прогулку по набережной (можно вместе с детьми и вторыми половинками),

— перестаньте просто любоваться нашими горами, а сходите в поход (как найти себе компанию в подобном мероприятии вы узнаете ЗДЕСЬ),

— навестите дольмены и водопады,

— не забудьте 8 марта сходить в Сафари-парк — в этот день представительницы прекрасного пола могут посетить его бесплатно,

— погуляйте в Старом Парке в Кабардинке,

— сходите на спектакль,

— вспомните, что кроме интернета и телевизора есть еще и книги — подберите себе какой-нибудь любовный роман, детектив или фантастику и сбегите от всех в этот книжный мир .

Обнимашки

Как часто вы обнимаете близких вам людей?

А ведь «обнимашки» — это прекрасный способ снизить уровень стресса в организме, а также напомнить близким, что вы их любите. Говорят, что во время объятий люди обмениваются друг с другом положительной энергией, которая дает возможность организму обновиться на клеточном уровне и даже повышает иммунитет. Поэтому так важно обнимать и тискать детишек — это поможет им вырасти не только уверенными в вашей любви, но и более здоровыми и спокойными.

Одежда

Чтобы одежда сидела по фигуре, иногда недостаточно просто купить ее в магазине или в торговом центре. И тогда придется обращаться к портнихам, способным скрыть ваши недостатки (хотя обычно недостатки надуманы хозяйкой обшиваемого тела ).

.

.

Тут главное помнить, что королевой вас делает не ваш наряд (будь он хоть весь жемчугом или драгоценным камнями обшит), а внутреннее ощущение. Поэтому, если вы не чувствуете себя прекрасной девой, задумайтесь не пора ли поднять собственную самооценку. И если вам нужна в этом помощь, не бойтесь ее попросить (в том числе и у психотерапевта или записавшись на специальные курсы).