Сегодня мы с вами поговорим на тему, которая волнует всех жителей нашего курорта, но при этом не является популярной.
Да, вы правильно догадались. Мы поговорим про атаки беспилотников и их последствия, но не только про физические травмы и разрушенные здания, а немножко углубимся в психологию и “привяжемся” к реальности, которую многие стараются не замечать.
Начнем, конечно же, с ужасов, чтобы создать нужный настрой, а еще напомнить о том, что все побережье Краснодарского края уже давно живет в режиме ожидания вражеских атак, которые случаются довольно часто и имеют неприятные последствия.
Правда, Геленджик до сих пор считается самым безопасным, в этом плане, курортом. Вот только город-курорт то у нас большой и длинный (почти 100 километров по берегу моря), а Кабардинка делит одну бухту с Новороссийском, на который то БПЛА, то БЭКи нападают, поэтому атаки на Новороссийск задевают “краешком” и наш город-курорт.
В город-курорт Геленджик входит сам Геленджик, а также два десятка курортных и горных поселков.
Итак, немного ужасов:
.
.
Нельзя сказать, что от беспилотников страдают только Краснодарский край, Крым, Ростовская область и прочие пограничные районы. И хотя наша страна большая, в сводках Министерства обороны можно увидеть, что практически каждый день атакам БПЛА подвергаются более 10-ти регионов России.
Но давайте вернемся к основной – психологической – теме нашего разговора.
После последней атаки на Новороссийск, видео которой вы только что посмотрели, и довольно серьезной и громкой работы ПВО, в чатах местные жители и гости курорта стали писать о собственных страхах и увеличившейся тревожности из-за происходящих события. Да, ранее в Геленджике таких ночей (а воздушная опасность и работа ПВО продлились около 7 часов) не было (а надеемся, что больше не будет). Добавим к этому растерянность людей (так как специальных убежищ в Геленджике нет, мобильная связь работает с перебоями, мобильный интернет выключают в целях обеспечения безопасности, смс-оповещение приходит временами и то не всегда) и в итоге можно получить довольно долго длящийся стресс, хотя непосредственная опасность уже исчезла, который плохо влияет на организм.
Но!
В ближайшее время, пока не завершится СВО, угроза атак БПЛА будет сохраняться (особенно беспилотники “любят” нефтебазы – горят, видимо, ярко, но их в Геленджике, к счастью, нет).
При атаках БПЛА будет работать (громко и страшно) ПВО.
Спасение жителей и гостей от воздушных атак находится в руках самих жителей гостей курорта.
Иными словами, жить нам с вами в этом беспилотном стрессе еще может быть придется долго. Поэтому лучше принимать превентивные меры для сохранения собственного психологического здоровья.
Что же надо предпринять?
Кто хоть одним глазом заглядывал в статьи по психологии, знает, что человек на внезапную яркую стрессовую ситуацию реагирует одним из трех вариантов собственных действий. Их еще называют “Бей, беги, прячься”.
Атака беспилотников и работа ПВО (то есть резкое и яркое осознание ОПАСНОСТИ, которая оказалась здесь, а не где-то когда-то показанной в телевизоре или в соц.сетях) запустили именно такую реакцию на стресс, но с ограничениями на возможные варианты:
- БЕЙ – бить, то есть защищаться, при атаке беспилотников, если только вы не военный ПВО, вы не сможете. Иными словами, перевести страх в агрессию не получится.
- БЕГИ – бежать при воздушной атаке надо, но только в безопасное место, в котором, к сожалению, спрятаться от громких звуков работы ПВО и вздрагивающих зданий не получится (хотя БПЛА видно почти не было). То есть бежать вы будете недолго и недалеко (в пределах своего дом или квартиры).
- ПРЯЧЬСЯ – это единственное действие, которое сейчас возможно при атаке БПЛА для жителей и гостей курорта.
Спрятались, переждали и возвращаетесь к обычной жизни, если у вас это получится, потому что контролировать появление следующей воздушной опасности вы не сможете, и древние инстинкты будут вам нашептывать, что опасность может повториться в ближайшее время, и надо быть всегда настороже. Иными словами – вы впадаете в длительное стрессовое состояние, становитесь раздражительными, больше нервничаете. Такие ощущения могут возникнуть не только у взрослых, но и у детей, находящихся в осмысленном возрасте.
Можно ли “выйти” из страхов и тревожности?
Конечно, полностью избавиться от страха и тревожности от возможных новых атак БПЛА невозможно. И это хорошо, так как инстинкт спрятаться спасает вам жизнь.
Но чтобы не скатиться в невроз или депрессию, мало только прятаться. Психологи советуют дать себе возможность сымитировать реакцию “БЕЙ”, то есть совершить действия, которые вы подсознательно воспримите, как отражение вражеской агрессии, создавая в своей голове очередную иллюзию – иллюзию контроля над ситуацией.
Для этого вам надо осознать, что:
- реальная жизнь полна опасностей, но вы можете предпринять действия, которые помогут вам их хотя бы частично, но избежать,
- действие лучше бездействия,
- не стоит забывать заботиться о тех, кто заботится о вас и о мирном небе над вашей головой,
- контролировать все и всегда на 100% вы никогда не сможете.
Самый простой вариант переходить к варианту “БЕЙ”, то есть давать отпор, это… волонтерство. К сожалению, многих это слово пугает, как будто волонтер – это кто-то совершающий странные действия. На самом деле “волонтер” – это человек, безвозмездно помогающий другим тем, чем может.
Волонтерских движений, к которым может присоединиться любой желающий, в городе-курорте Геленджик несколько. Есть в них и женщины, и мужчины; пенсионеры, взрослые и даже подростки, ведь список дел, которыми волонтеры помогают нашим бойцам в зоне СВО огромен:
- сбор средств,
- домашнее консервирование,
- закупка гуманитарной помощи в доступных для каждого пределах (кто-то лекарства купит, кто-то термобелье, влажные полотенца и т.п.),
- плетение маскировочных сетей,
- изготовление окопных свечей,
- сбор постельного белья, матрасов, махровых полотенец, подушек, одеял и покрывал для полевых госпиталей,
- вязание носков,
- изготовление леших,
- автоволонтерство (сбор и доставка гумпомощи в разных районах курорта) и т.п.
При желании каждый может найти тот вариант “волонтерства”, что ближе ему по душе и лучше помогает справляться с тревожностью, давая возможность быть причастным к борьбе с врагом.
Плетение маскировочных сетей считается одним из лучших вариантов для тех, кого начали тревожить навязчивые мысли об опасности и последствиях атак. Плести могут и школьники (лет с 10-11, и взрослые, и пенсионеры) – процесс это простой, но относительно монотонный, что положительно влияет на психику. Добавьте к сетям песни и молитвы, и вот уже вы смогли себя успокоить без лекарств и психологов.
С чего же начать?
Начните с простого – прочитайте наши статьи о двух крупных волонтерских движениях в Геленджике:
Затем наведите порядок в своем доме, перебрав постельное белье, подушки, одеяла, покрывала, махровые полотенца. Все, что вам уже не особо нужно из этого и просто занимает место, вам надо будет отнести или отвезти на пункты сбора гуманитарной помощи, адреса которых вы найдете в наших статьях, ссылки на которые вы видите чуть выше. В самом Геленджике удобнее приносить все на базу МамБата на ул.Десантная, 1 (Тонкий мыс) в рабочие дни и в субботу с 11 до 16 часов, заодно познакомитесь и с другими волонтерами, да и посмотрите внимательнее на работу этого волонтерского движения. Не стесняйтесь – новичкам всегда рады, вам все покажут и расскажут. Обратите внимание, что постельное белье и полотенца должны быть чистыми, постиранными и, желательно, поглаженными, без дыр (все это поедет в полевые госпитали в зону СВО). Подушки нужны синтепоновые, одеяла – любые, но не перьевые. Все должно быть чистым, не вонючим.
Влиться в коллектив волонтеров можно на любую работу и на любой промежуток времени. В этом заключается основная прелесть волонтерства – у вас нет строго графика, вы можете делать то, к чему у вас лежит душа, и тогда, когда у вас есть свободное время.
И помните, если вам страшно, если после атак БПЛА и работы ПВО вы стали плохо спать, стали больше нервничать, а отрицательные эмоции превалируют над положительными, вы всегда можете обратиться за помощью к психологам или можете попытаться помочь себе самостоятельно, занявшись волонтерской деятельностью по оказанию помощи нашим бойцам, находящимся сейчас в зоне СВО. Главное, что-то делать, а не впадать в депрессию. Депрессией, тревожностью и страхом БПЛА не остановишь и окончание СВО не приблизишь.
Кстати, волонтерство считается частью трудотерапии, весьма положительно влияющей на психическое здоровье человека.