А лето все ближе 🙂 . И пора приводить себя в форму, чтобы было чем похвастаться на пляжах, ведь в Геленджике их много и они весьма разнообразны – песчаные, галечные, скальные, благоустроенные и дикие. К тому же у нас, гуляя по набережной можно любоваться не только морем, но и пляжами, а также всеми и всем кто и что на них есть 🙂 . Так что, если весы на вас немного ругаются, увеличивайте физическую активность, уменьшайте калорийность съедаемых продуктов и снижайте уровень стресса в меру своих возможностей. Ну а мы сегодня вам расскажем про калории в роллах и суши, которые уже давно стали любимыми блюдами многих потенциальных туристов, решающих провести это лето на берегу Черного моря на курортах Краснодарского края. За необходимой информацией мы обратились на сайт компании MYBOX.
MYBOX – это современная сеть японской и паназиатской кухни, которая уже соединяет 111 городов России яркими вкусами азиатской кухни. Вы можете воспользоваться услугами компании и, например, заказать сет роллов как в Саратове, так и в Краснодаре или в Новороссийске. При желании вы можете оформить заказ заранее и указать желаемую дату и время доставки. Эта функция доступна для большинства ресторанов.
Сколько калорий в роллах и суши
Суши и ролы – это вкусно и полезно, если есть их в меру, а не превращать в ежедневное основное блюдо. При этом при заказе надо быть внимательными, если у вас есть аллергия, например, на рыбу, сою, злаки, содержащие глютен, молоко, кунжут и т.п.
Что нам понравилось на сайте MYBOX, так это полная “расшифровка” по ингредиентам и калориям предлагаемых порций блюд. Например:
Поэтому калории считать очень удобно, и можно выбрать суши или роллы, точно зная все их ингредиенты.
Калорийность роллов
Фирменные роллы:
- Ролл Тартар лосось-шрирача – 8 шт / 240 г – 254.8 ккал
- Ролл Атлантический – 8 шт / 218 г – 193.7 ккал
- Ролл Чиз лосось – 8 шт / 218 г – 263 ккал
- Ролл Калифорния с лососем – 8 шт / 200 г – 238 ккал
- Ролл Окинава – 8 шт / 190 г – 245.3 ккал
- Ролл Алая сакура – 8 шт / 276 г – 260.5 ккал
А вот у горячих роллов калорийность чуть выше:
- Темпура-ролл с угрем – 8 шт / 238 г – 283.9 ккал
- Темпура-ролл с лососем – 8 шт / 222 г – 290.3 ккал
- Темпура-ролл с креветкой – 8 шт / 218 г – 272.8 ккал
Запеченные ролы:
- Ролл Лосось спайси с манго соусом – 8 шт / 283 г – 252.8 ккал
- Ролл Филадельфия Хот – 8 шт / 228 г – 155.2 ккал
- Ролл Филадельфия с лососем и крабом – 8 шт / 242 г – 287.3 ккал
Конечно, это не все варианты роллов, но вы уже можете сделать вывод, что в среднем калорийность порции из 8 штук колеблется от 240 до 290 ккал.
Суши
Калорийность порции суши:
- Оззи суши Лосось – 6 шт / 232 г – 286.3 ккал
- Оззи суши Угорь – 6 шт / 234 г – 314.8 ккал
- Гунканы острые с креветкой – 3 шт / 90 г – 259.9 ккал
- Суши лосось трио – 3 шт / 96 г – 139.7 ккал
- Суши Креветка – 1 шт / 32 г – 105.2 ккал
Обратите внимание, что порции разных суши имеют разный вес. Не забывайте это учитывать при подсчете калорий.